Десять минут в день или час в неделю: что лучше?

Представь двух человек, которые учат язык. Первый читает по десять минут каждый день. Второй читает час каждую субботу. За неделю объём чтения почти одинаковый: семьдесят минут против шестидесяти.

Кто из них через год будет знать больше слов? Времени почти поровну, значит, всё решает то, как это время распределено. У исследований памяти на этот вопрос довольно ясный ответ, а исследования привычек добавляют вторую причину. И ни то, ни другое не связано с дисциплиной.

Десять минут в день лучше, чем час раз в неделю?

Если цель в том, чтобы запомнить выученное, исследования на стороне десяти минут в день. То, что учишь в несколько заходов, запоминается лучше, чем то же самое, выученное за один раз. Это хорошо изученный результат исследований памяти, и его проверяли и применительно к изучению второго языка.

Есть честная оговорка. В этих исследованиях проверялась практика: люди учили списки слов, конструкции или факты, а потом проходили тест. Ежедневное и еженедельное чтение напрямую в них не сравнивали. Поэтому преимущество ежедневного чтения разумно следует из этих данных, но в самих исследованиях его не измеряли.

Что такое эффект интервала?

Так называют закономерность: то, к чему возвращаешься через промежутки времени, запоминается лучше, чем то, что изучено за один присест. В обзоре Николаса Сепеды и коллег 2006 года собраны 317 экспериментов на эту тему, в основном со списками слов и другим словесным материалом.

Что касается именно изучения второго языка, метаанализ Су Гён Ким и Стюарта Уэбба 2022 года объединил 48 экспериментов с 3 411 участниками. У распределённой практики было заметное преимущество (эффект от среднего до большого) перед массированной практикой. На тестах сразу после обучения более длинные промежутки между занятиями работали примерно так же, как короткие, а на отложенных тестах лучше.

Как ежедневное чтение разносит по времени встречи со словами?

Распространённые слова снова и снова попадаются в любой книге. Если читать каждый день, слово, встреченное в понедельник, может попасться снова в среду и ещё раз в пятницу, то есть встречи с ним приходятся на разные дни. Если читать раз в неделю, можно встретить одно и то же слово три раза за одно занятие, а потом не видеть его целую неделю.

Со словом нужно встретиться много раз. В исследовании Роба Уоринга и Мисако Такаки участники читали адаптированную книгу, в которой новые слова не переводились и не выделялись. Через три месяца они помнили значение лишь примерно одного из 25 новых слов, по которым их проверяли, и ни одного из тех слов, что встретились им меньше восьми раз. Ежедневное чтение понемногу не меняет того, как часто слово встречается в книге, но распределяет эти встречи по большему числу дней, а это и есть то распределение во времени, о котором говорят исследования, упомянутые выше.

Сколько можно прочитать за десять минут в день?

Больше, чем кажется. В исследовании Уоринга и Такаки участники читали лёгкую адаптированную книгу со скоростью около 105 слов в минуту. При скорости около 100 слов в минуту за десять минут получается примерно 1 000 слов текста. За год ежедневных десятиминутных занятий это около 365 000 слов. Пол Нейшн берёт за длину типичного романа 120 000 слов, так что это примерно три романа в год.

Тот, кто читает по субботам, за год прочитает немного меньше: около 312 000 слов за 52 занятия. Объём текста близкий. Разница в том, как он распределён, и в привычке, которую формирует каждый из графиков.

Что происходит с привычкой, если пропустить день?

Меньше, чем можно опасаться. В исследовании 2010 года Филиппа Лалли и её коллеги наблюдали за 96 людьми. Каждый выбрал одно действие, связанное с едой, питьём или физической активностью, чтобы выполнять его каждый день в одной и той же ситуации, а исследователи 84 дня отслеживали, насколько автоматически, по ощущениям участников, оно выполнялось. Чтобы этот показатель перестал расти, понадобилось в среднем 66 дней, причём разброс между людьми был большим: от 18 до 254 дней. Один пропущенный день существенно не влиял на то, как формировалась привычка.

Из этого следуют две вещи. Во-первых, исследование измеряло именно такие привычки, которые выполняются ежедневно в один и тот же момент дня. Поэтому десять минут после завтрака или в автобусе по дороге домой подходят хорошо. Во-вторых, один пропущенный день не повод бросать. Длинные серии пропусков в исследовании не проверялись, поэтому надёжнее всего не допускать долгих перерывов: если вчера не получилось, почитай сегодня.

Что делать в день, когда читать не хочется?

Читай меньше, но не пропускай совсем. Поставь себе минимум, который легко выполнить даже в плохой день: одна страница или один абзац. Иногда на этом всё и закончится, и это нормально. А иногда, раз уж книга открыта, ты продолжишь читать.

Если хочется больше идей для таких дней, в статье о том, как читать, когда не хочется разобрано несколько, от очень коротких занятий до перечитывания уже знакомой книги. А если интересно, как прочитанные страницы накапливаются за месяцы, об этом рассказывает статья о том, почему каждая прочитанная страница облегчает следующую.

Так какой график выбрать?

Если читать получается только по субботам, читай по субботам. Час в неделю гораздо лучше, чем ничего. Но если есть выбор, раздели это время: десять минут в день дают больше шансов снова встретить те же слова в разные дни и формируют ту самую ежедневную привычку, которую измеряли исследования.

Выбери время, которое у тебя и так есть в распорядке дня, почитай десять минут и завтра сделай так же.